减肥大计让许多女性对美味食品又爱又恨，想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部反而容易导致暴饮暴食。那么吃什么减肥呢？其实，只要选对食物，不仅不会增肥，还有很好的减肥效果。以下的8种食物，就是你瘦身的好帮手。

1、黄瓜

除了MM们所熟知的美容功效，黄瓜还是很[文]好的减肥食品。内含的丙醇二酸，有助于抑[章]制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。[来]

此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐[自]败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能[湖]预防便秘，强身健体。(女人私房话www[南].nrsfh.com)

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，含芥子油、淀粉[长]酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加[沙]快胃肠蠕动和促进新陈代谢的作用。

3、豆类

营养丰富而且不易转化为脂肪，含有丰富的[中]纤维素，容易食得饱，是非常典型的瘦身食[医]品。

4、冬瓜

有利尿作用，可以帮助及时排除体内多余水[康]分，避免浮肿现象。

冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖[复]类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把[理]多余的脂肪消耗掉。此外主要存在于冬瓜瓤[疗]中的葫卢巴碱，能帮助人体新陈代谢，抑制[培]糖类转化为脂肪。

5、香蕉

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，[训]可帮助消化，调整肠胃机能，令大肠运作活[学]跃，消除便秘。

6、番茄

番茄是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪[习]的食品之一，营养价值也高。番茄炒鸡蛋可[网]是一道既美味又有营养的瘦身佳肴，怎么吃[文]也不会胖。

7、韭菜

也有人将之称为“洗肠菜”，具有辣味且含[章]丰富粗纤维，可以提升新陈代谢，促进胃肠[来]蠕动及时通便。(www.nrsfh.c[自]om)

8、莴笋

又叫减肥生菜，含有膳食纤维和维生素C，[湖]有消除多余脂肪的作用；生菜中含有甘露醇[南]等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用[长]。