作为女性一直都是想要做好减肥的，这一点也是大家想要做的，也是不好做的一点。因为美食不可辜负，大家觉得好吃的诱惑是难以抵挡的，针对这些问题该怎么办呢？如果想要维持好身材，减肥期间不适合吃高热量的食物，还有一些减肥的误区，大家要注意。

了解“误导”女人的食物及不良习惯：

1.注意吃不下去的食物，就不要吃了，别[文]做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德，使很多女[章]性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭[来]主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食[自]物硬往肠肚里塞。久而久之，肠胃越来越大[湖]，体重也一天比一天上升。

2.吃饭的时候要保持专注，边吃边谈不雅[南]观职业女性，既要忙公事，私事更是一箩筐[长]，总觉得一天24小时不够用，所以吃饭时[沙]常要一面谈事情，一面吃，这样虽然很省时[中]间，但对消化却不好，容易引起胃肠病。

3.注意不要吃热量高的食物，速食店的致[医]命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食[康]物，是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那[复]么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会[理]在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变[疗]胖是早晚的事。

4.注意不适合吃的食物，小心裹着糖衣的[培]“毒药”甜食不仅热量高，对皮肤也不好，[训]更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友，[学]可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里[习]。

这些高热量食物要远离

1、沙拉配料，其实这是热量很高的食物，[网]一碗沙拉中，配料包括奶油、炸鸡肉、熏肉[文]和油炸面包碎。而这其中，半杯奶油就含有[章]228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉[来]就含有350卡路里和19克脂肪。如此计[自]算，一顿沙拉就增加了1100卡路里。还[湖]在以为吃沙拉能减肥的你，赶紧选择合适的[南]配料吧！

2、甜酒饮料。这个一般还是少喝好，菠萝[长]果汁酒的卡路里在145-290卡路里之[沙]间，一杯冰茶可能超过520卡路里。

3、炸鸡。平时这一类的食物要少吃，快餐[中]的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和[医]21克脂肪。如果你爱吃炸鸡，那么，你可[康]以选择去皮无骨鸡肉，含有167卡路里和[复]7克脂肪。

4、椰子。椰子含有饱和脂肪，1盎司含糖[理]椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。

5、可乐。一罐375ml可乐中含有的热[疗]量168cal，如果每天都喝上一罐，一[培]年发胖8公斤。

6、高脂肉类。猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最[训]高的肉类，要减肥的你一定要警惕哦！50[学]0克的牛排就等于是1540卡路里了和1[习]24克脂肪。

7、甜咸零食。25克的薯条和芝士泡芙含[网]有160卡路里和10克脂肪，而墨西哥辣[文]味薯片的卡路里则高达692，是不是觉得[章]有点恐怖呢？

8、热狗香肠。香肠中的3/4热量都来自[来]脂肪，而一个普通的热狗含有280卡路里[自]、15克脂肪和1250毫克钠。

9、雪糕。一杯雪糕含有380卡路里和2[湖]2克脂肪，而巧克力雪糕的卡路里则高达7[南]20。

想要维持好自己的身材，大家在日常要注意习惯的养成，注意做好这些认识，才能尽量的避免其中的问题，对于减肥来说，尽量的不要吃这些食物，在日常大家应该重视自己的生活习惯，做好应对的措施才能保持好自己的状态，希望大家在日常都能注意到这些。