相信很多女性朋友都听说过经期减肥法，就是利用月经期身体的新陈代谢所发生的变化，控制饮食来减肥，很多朋友因为经期减肥的方法使用不当，不但没有减重，还给身体的健康带来了不良影响。今天小编就为大家推荐几款适合经期来喝的减肥汤水，一起来学习一下吧。

黄瓜猪骨汤

材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二[文]两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

做法：

1、首先讲猪骨洗干净，用刀切成块状，放[章]在碗里备用；

2、将其他所有材料都洗干净，黄快去皮之[来]后，用刀切成块状；

3、将水煮沸，放入所有准备好的材料，先[自]用大火煮10分钟，然后改为小火煮2个小[湖]时，根据个人口味加入适量的盐即可食用。[南]

白萝卜枸杞排骨汤

材料：白萝卜500克、排骨500g、枸[长]杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2[沙]克、清水适量。

做法：

1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸[中]；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去[医]除排骨的血腥味；

2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜[康]块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；[复]

3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟；[理]最后加盐、胡椒调味即可食用。

紫菜红萝卜汤

材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、[疗]排骨一斤。

做法：

1、首先将排骨洗干净，用刀切成块状，放[培]在一边备用；

2、将其他所有材料都洗干净，芹菜切成段[训]状，红萝卜切成粒状；

3、将水煮沸，放入所有准备好的材料，先[学]用大火煮10分钟，然后改为小火煮2个小[习]时，根据个人口味加入适量的盐即可食用。[网]

因为每种食材的不同功效，只要合理的搭配对于减肥来说就会起到意想不到的效果，以上这三款汤水特别适合经期服用，因为热量低，又可以增加胞腹感利于减肥，对于经期的营养补充也非常到位，真是起到了事半功倍的效果，大家不妨来试一下。