苹果是非常理想的减肥水果，而苹果减肥法也是目前流行的瘦身方法之一。那么，到底苹果是怎样帮助我们减肥的呢？下面，女人私房话小编给你推荐5个超给力的苹果减肥法，让懒MM也能在一周内轻松减掉8斤哦！

苹果减肥原理

1、肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减[文]肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内[章]积蓄的能量即脂肪；另一方面要通过加强营[来]养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生[自]。

2、苹果减肥可以使人们的消化系统得到充[湖]分的休息，恢复本来的机能；使人体摄入的[南]热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，[长]防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效[沙]果。

3、苹果减肥能促进消化系统的功能。由于[中]苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废[医]弃物，因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担，[康]使体内废物得以充分排泄，使血液得以净化[复]。人体的新陈代谢趋于正常，废物则能够顺[理]畅排出，因此可预防和治疗许多疾患。

4、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成[疗]，增强人体的免疫力。同时，也使人们的神[培]经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善[训]精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有非[学]常重要的意义。

苹果是非常理想的减肥水果，下面，我们就[习]来看看５个超有效的苹果减肥法，让懒ＭＭ[网]也能边吃边瘦哦！

1、三日苹果减肥法

苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其[文]他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的[章]早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥[来]饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，[自]使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当[湖]然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，[南]也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了[长]，就能收到一定的效果。(http://[沙]nrsfh.com)

如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺[中]激性的茶水。总之，减肥期间，肠胃对食物[医]、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免[康]引起肠胃不适。

2、苹果绿茶减肥法

用一个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，[复]早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能[理]让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要[疗]1元哦。对于那些无法控制食欲，看到什么[培]就想吃什么的人来说，这个方法真是最大的[训]福音哦！