摘要：“一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。”陈志辽介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……大家都知道，女性每月都有那么几天得面临种种“不要”。然而妇科专家从专业角度出发，又罗列出更多容易被忽略的“不要”：经期停吃活血化淤药、经期腰酸背疼别按摩、经期不要长时间高声唱K……“因为此阶段女性激素水平波动大、身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的机能都可能受到影响，所以女性朋友有必要多掌握一些医学常识，更多关爱自己。”妇科专家提醒，此时，上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项。
女性月经期饮酒较平时更易醉，且酒精对肝[文]脏的负担也会进一步加重。此外，喝酒或会[章]加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，[来]饮冰镇啤酒等还可能引起痛经。
月经期别做的五件事：
1.别用活血化淤药
2.别按摩捶腰
3.别大声唱K
4.别饮酒
5.别拔牙
1别用活血化淤药
后果：
会增加经血流量，引发贫血
“一般来说，补血保健品、活血化淤类药物[自]都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果[湖]发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发[南]重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在[长]月经期使用补血、活血药物，一方面会增加[沙]经血的流量，从而引起不必要的经血过多，[中]另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。[医]
他介绍，补血保健品以口服液为主，而活血[康]化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为[复]主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝[理]、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液[疗]流动，而血运的改变会进一步造成经血流失[培]过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿[训]司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提[学]醒。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[习]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[网]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[文]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[章]中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：[来]女性房事后疼痛是何原因导致
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2别按摩捶腰
后果：
或导致经血过多，经期延长
月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲[湖]劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩[南]。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间[长]，最好避开腰部、足部按摩。“足部按摩的[沙]作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而[中]促进人体正常生理功能运转。而此举和活血[医]化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性[康]月经量的增加。”他说。
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的[复]腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己[理]捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志[疗]辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正[培]常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力[训]按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重[学]，反而会使腰酸背疼现象加剧。
“此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且[习]不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当[网]甚至可能出现经期延长等情况。”专家表示[文]，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由[章]缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期[来]多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁[自]和钙。
3别大声唱K
后果：
声带或受伤
“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细[湖]血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充[南]血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不[长]正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，[沙]结果造成短暂‘失声’。”
专家表示，女性不用太过紧张，在绝大部分[中]情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不[医]大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲[康]，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌[复]活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保[理]护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大[疗]，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑[培]，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感[训]染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
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4别饮酒
后果：
容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平[章]发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且[来]酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建[自]议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
专家解释，女性此阶段体内分解酶的活动能[湖]力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降[南]，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而[长]滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除[沙]这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造[中]出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心[医]就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体[康]血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤[复]酒等则还可能引起痛经。
5别拔牙
后果：
容易大出血和引发感染
“经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内[理]的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低[疗]，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理[培]，都可能难以止血，导致出血较平时手术更[训]多、出血时间更长。”陈志辽介绍，据研究[学]发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏[习]感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙[网]还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
专家还指出，如果在月经期间做拔牙处理，[文]必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血[章]腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女[来]性一定要避开月经期拔牙。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[自]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[湖]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[南]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[长]中医养生常识请进入：中医养生
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