有的食物吃了可以瘦身减肥，有些食物不仅不会减肥还会快速增加自己的体重。下面就给大家列举三种减肥瘦身不能碰的食物。在瘦身期间千万别碰。

沙拉

大家以为一份蔬菜沙拉就是减肥瘦身食品了[文]，其实本身蔬菜并不会让人发胖，还可以补[章]充人体所需要的营养，建议大家多吃。但沙[来]拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂[自]肪含量特别高。

饮食建议：吃蔬菜沙拉的时候一定要少放沙[湖]拉酱。

啤酒

据统计一个人一天喝一罐啤酒，一年之后会[南]增加7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会[长]有液体面包的称呼，。啤酒里面除了热量之[沙]外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你[中]发胖之外，对健康没有任何帮助。

饮食建议：经过加热之后的啤酒，酒精大部[医]分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，[康]也可以避免酒精所带来的高热量负担。

罐装果汁

果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和[复]维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中[理]，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩[疗]的维生素C，也会因为光照的因素而减少。[培]并且果汁里的高糖分还会让你在一年之后增[训]加12公斤的体重。

饮食建议：多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持[学]窈窕身段的不二法则。但不要让灌装果汁代[习]替新鲜水果。