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为了驱火祛暑，人们在夏天常吃一些苦味食物或者冷饮，往往会导致脾胃功能有所减弱，所以如果一入秋就大量食用过于滋腻的补品，脾胃一下子适应不了，很容易引发消化不良。

我们进补时1好选择那些“补而不峻”、“润而不腻”的平补之品，这样既营养滋补，又容易消化吸收。其中蔬菜如：胡萝卜、冬瓜、银耳、茭白、南瓜、藕、百合、山药、白扁豆、荸荠、番茄、荠菜、平菇等；水果、干果如：梨、柿子、柑橘、香蕉、芡实、莲子、桂圆、花生、栗子、黑芝麻、核桃、红枣、梨等；水产、肉类则可用：黄鳝、海蜇、海带、蛇肉、兔肉等。

抵抗力差、患有慢性疾病的人，1好不要擅自选择补品，而要在医生的指导下进补，以取得更好的进补效果。

处暑应该吃的食物.

暂时逃避，在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。找人倾诉烦恼，把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。为别人做点事，助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

透明的玻璃杯，盛开如蝶的菊花，那一刻，时光太美好，不读书，岂不辜负了这份美好？此情此景，每个家庭如果要选一本全家共享的书，龙应台《目送》是较细腻动人的一本，温柔婉转的文字，讲述父女的温情，动情之处，内心也跟着拨动。读席慕蓉《流动的月光》，淡雅剔透的文笔，展示了触动心灵的喜悦与哀愁，读这样的文字，随时都会拥有一个美丽的心灵，沉醉其中，顿觉神清气爽！秋天读书，是一种悠闲的境界，更是一种难得的心情。

文章来源： 康复理疗师：未来医疗行业发展的巨大缺口

前言：21世纪，是一个全人类关注生命、追求健康的崭新时代。当前蓬勃发展的健康养生产业需求巨大，在未来新一波的财富中，新生的亿万富豪将大量在养生健康事业领域中产生。

蜂蜜

养生功效

处暑时节多服用些蜂蜜，可以起到润肺养肺的作用，有效防止秋燥对人体的伤害。

调试标准

应挑选气味纯正、有淡淡的花香，颜色成透明或半透明，挑起可见柔性长丝、不断流者。

食而有道

存放蜂蜜不要用金属及塑料的容器。

冲服蜂蜜的水温1好不超过60℃。

食用蜂蜜的1佳时间为饭前0.5~1.5小时或饭后2~3小时。

适可而止

25~50克/次。

补益有方

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