想要更好的减肥，大家不仅要关注运动，同时还应该在饮食上多加注意。减肥专家指出，导致肥胖的主要原因就是因为饮食不健康，因此大家要减肥就一定要从饮食上下手，不仅要改掉不健康的饮食习惯，同时也应该多多吃一些有助于减肥、对于身体健康有好处的食物。那哪些食物能给大家带去帮助呢？

1、膳食纤维

膳食纤维对人体来说是一种好东西，它能够[文]清理体内垃圾。多吃含纤维的食品，能减少[章]人体对有毒物质的吸收。膳食纤维大量存在[来]于：水果，蔬菜，豆制食品。

2、坚果

坚果的减肥效果得到了全世界的肯定，可以[自]每天都吃几枚。我们能够数出它的品种：澳[湖]大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚[南]果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。[长]考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举[沙]两得人体同时获得两种营养物质，何乐而不[中]为呢？

3、生菜

生菜对人体肠胃的效果不错，可以有效的清[医]理肠胃中的垃圾。每天食用生菜不仅仅是为[康]了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含[复]的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤[理]的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到[疗]生菜的食用价值。

对于减肥者来说，哪些食物能给大家带去帮助呢？上面小编已经向大家介绍了4种食物，怎么样，大家是否已经清楚了呢？减肥的过程中，减肥者一定要多加注意饮食，要养成良好的饮食习惯，注意饮食结构。当然，能帮助大家减肥的食物还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。