女人你是不是一直在减肥，可效果又不佳？想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。

第一名：巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖[文]14公斤

您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？[章]答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您[来]每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴[自]望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如[湖]果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着[南]您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱[长]在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快[沙]速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力[中]当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶[医]。

第二名：巧克力棒

每天吃一条，热量约280cal，一年发[康]胖13公斤(www.nrsfh.com[复])

一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半[理]热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧[疗]克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，[培]那么建议您最好随时注意体重计上的数字，[训]天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此[学]外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧[习]化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，[网]最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉[文]那条小小的巧克力棒热量。