五味和五色与人体相呼应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，[文]不宜多食青色及味酸的食物。赤色应心，苦[章]味人心，故而要想面色红润，可补以红色、[来]味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。黄[自]色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的[湖]，可补以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋[南]黄一类。白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美[长]白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆[沙]浆一类。黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者[中]应少吃黑色及咸味食物。

人的皮肤是肺的外应，所以要想皮肤美，就[医]先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻[康]或连皮肉等。

皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾的影响[复]，所以要使皮肤美，那就一定要常补脾肺，[理]可多煲汤吃，尤其是带皮之肉的汤。如果要[疗]使皮肤丰满无皱，就要常吃红烧肉(血脂高[培]、体胖者例外)。

如何美唇?口唇是脾的外应，只有脾气足，[训]口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第―[学]要务。

如何美颜?颜面是心的外在表现，只有心气[习]充盛，气血足，颜面才能色泽红润。所以要[网]想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂圆肉[文]之类。

如何美耳?耳是肾的外候，只有肾不虚，才[章]会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华[来]，要注意补益肾。

如何养眼?眼是肝的外候，只有肝的气血充[自]足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青[湖]而枯涩。

如何养发?头发是肾的外候，只有肾壮，头[南]发才会又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核[长]、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齿?齿也是肾的外候，肾气足、牙齿[沙]才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃[中]、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。[医]

久久健康网温馨提示：国际营养学专家曼格[康]尔斯博士认为，素食者更健康。这一观念已[复]被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是[理]指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食[疗]物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于[培]女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有[训]助于排毒养颜和减肥。久久健康网祝您身体[学]健康。

(编辑：曾凡超)