其实生活中有很多常见的食物都能帮你达到降脂的目的，今天私房话就为您列举8个常见减肥食物助你轻松降脂。

1、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的[文]韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶[章]，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降[来]低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能[自]被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱[湖]饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这[南]一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的[长]维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为[沙]热能的必要物质。

2、洋葱、蒜

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，[中]还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油[医]具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物[康]可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于[复]增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

3、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如[理]每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压[疗]。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可[培]以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所[训]以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

4、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶[学]的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时[习]，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌[网]肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美[文]的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮[章]助我们达到减肥的目的吗？1天3杯牛奶减[来]臀细腰奇效