吃什么能快速减肥？这个问题我很是困恼着我，我是个比较胖的女孩今年20岁但一直想要减肥可就是坚持不下来，一直嘴巴上说要减肥可到现在连1斤肉都没减掉。现在我又想要减肥了，不知吃什么能快速减肥成功呢？

吃什么能快速减肥这个问题确实有很多想减肥的朋友都想知道，但说到减肥，许多女性就想到节食，至于零食，更是克制自己，有多远离多远。其实，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。下面私房话就来帮你介绍能帮你快速减肥的6种零食。

1、西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维[文]素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维[章]C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健[来]之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM[自]们不可错过的健康减肥食品。

2、青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日[湖]本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保[南]健效果也非常不错哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此[长]外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供[沙]抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受[中]外来环境的侵袭。

铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，[医]还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳[康]食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花[复]生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不[理]足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、[疗]眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者[培]减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然[训]，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右[学]就好了，不可多吃。(女人私房话www.[习]nrsfh.com)

5、海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不[网]是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营[文]养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维[章]高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌[来]。

6、南瓜子和开心果

南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝[自]卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能[湖]保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发[南]，不易肥胖。