把土豆加入“减肥食谱”
福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。
据了解，1988年，法国维勒班市成立了[文]全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类[章]餐厅仅法国就有70多家。1989年以来[来]，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联[自]等也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜[湖]吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆[南]、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下[长]去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定[沙]有益。
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灯影芋片
原料：土豆400克，辣椒红油75克，色[中]拉油约75克，味精、盐适量。
制作方法：
1。土豆削皮，切成长约7厘米、宽4厘米[医]的大块，再用刀切成比一分硬币略薄的大片[康]，用水冲洗10分钟，捞出沥干水分。
2。锅内下油烧至六成油温时，将切好的土[复]豆片入锅炸至色黄酥脆时捞出，沥去余油，[理]待完全冷却后，加辣椒红油、盐、味精拌匀[疗]即成。
