身材臃肿让很多的朋友苦恼不已，但是减肥专家提醒大家身材臃肿并非全部都是肥胖导致的，水肿也会让大家的身材变得臃肿不堪。想要消除水肿，饮食是非常重要的，冬季消除水肿食用冬瓜是一个不错的方式，今天小编就向大家介绍几款冬瓜美食。

1、冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基[文]酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润[章]燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助[来]胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

2、笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高[自]蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的[湖]同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道[南]的目的。

3、冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因[长]为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里[沙]含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用[中]荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的[医]改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。[康]

4、枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还[复]可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始[理]减肥的朋友们。

冬季身体水肿严重应该怎么办呢？水肿的情况不仅会让大家的身材变得臃肿，同时也不利于身体健康，因此一定要想办法解决。冬瓜性清淡，具有利尿的功效，消除水肿效果不错。因此在冬季存在水肿问题的朋友不妨多吃一些冬瓜。