常见水果的热量有多少呢？看看就知道！苹果100克/50卡路里

苹果是很多人首选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

香蕉100克/125卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含[文]有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等，[章]所以可以有效地润肠，帮助排便。香蕉也有[来]排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也[自]是吃了会让肌肤水汪汪的美颜圣品。

葡萄柚100克/28卡路里

欧美人都用吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因[湖]为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄[南]柚含有丰富的维他命c，可以消除疲劳，还[长]能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含[沙]糖量少，是最佳的减肥水果。

番茄100克/35卡路里

拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，[中]成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素c[医]、e、k外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝[康]卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健[复]水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。