喝牛奶的好处如今已越来越多地被大众所认知，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等物质，包含人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可离这98%，是其他食物无法比拟的。

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牛奶作为一个“接近完美的饮品”，它的功[文]用有很多，如大家所熟知的营养丰富、镇静[章]安神、美容养颜、抑制肿瘤等切效。

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其实牛奶还有一个很大的容易被人们忽略的[来]作用就是减肥。由于奶制品含有高脂肪和热[自]量，因此许多人为了减肥而不吃奶制品。然[湖]而美国田纳西州大学的研究示，奶制品中丰[南]富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要[长]。

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研究小组把34名健康肥胖者分我两组，让[沙]他们每天进食比平的少500卡热量的食物[中]，其中一组每天3份含1100毫克钙的低[医]脂酸奶;另一组则每天吃500毫克钙片。[康]坚持一段时间后研究结果显示，喝酸奶一组[复]平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比[理]另一组人要多22%、61%和81%。

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研究人员认为，奶制品中的钙元素能够帮助[疗]人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂[培]肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要[训]吃3份低脂或脱脂乳制品。

小编寄语：晚上喝牛奶不仅不会发胖，还有[学]助于睡眠哦!

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