我们都知道，减肥最重要的就是管住嘴，听起来非常简单，但是对于吃货们而言，这可不是一件容易的事情，面对的美食诱惑那么多，总是忍不住会偷吃。其实减肥期间也可以吃一些低热量零食，既能解馋，又不会长胖，是不是一举两得呢？小编给大家介绍了几款低热量零食，一起来认识下吧！

1.黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪[文]量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身[章]体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才[来]降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧[自]克力，远比饼干、蛋糕有效。

2.冻干苹果

这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零[湖]食可以补充镁元素，对减压很有帮助。詹姆[南]斯表示，这种零食方便携带，如果被困机场[长]，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多[沙]人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的[中]选择。

3.巧克力杏仁奶

据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有[医]更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，[康]这是一种你无须感觉罪恶的巧克力饮品。其[复]中还可以加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制[理]食欲的作用。”

4.花生

花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液[疗]畅通，它们还含有丰富的蛋白质以及植物油[培]，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白[训]领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。[学]长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能[习]性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食[网]物能使发病几率大大降低。

5.圣女果

圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会[文]留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一[章]颗地吃，却不会摄入一点点糖份。吃圣女果[来]所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还[自]可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其[湖]他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。

6.牛肉干或酱牛肉

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素[南]铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也[长]比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相[沙]比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少[中]些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相[医]同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍[康]。

7.豆腐干

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最[复]大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化[理]合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。[疗]据测定，每100克的豆腐干含有336千[培]卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量[训]不足16克，多吃也不会发胖。

8.橄榄

橄榄能够止咳祛痰、生津止渴。橄榄中富含[学]有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，[习]所以，橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥[网]肠辘辘时吃。橄榄还能带来清新口气，尤其[文]是办公室零食谱中不可或缺的品种!

减肥是一件非常辛苦的事情，不仅要远离自己最喜欢的食物，同时还要每天坚持运动，所持续的时间也很长，令人苦不堪言。不过为了你的健康和好身材着想，还是要学会克制自己，暂时就用上面这些低热量零食解解馋吧，千万不要想着吃完这顿再减肥哦！