红豆是比较常见的一种美味，很多女孩子都喜欢吃红豆，尤其是精心熬制的红豆汤，好喝又健康。吃红豆的好处有很多，不仅可以补血美容，同时还能减肥！那么红豆汤可以减肥吗？当然是可以的，小编给大家收集了一些红豆减肥食谱，让我们一起来看看吧！

红豆的好处：

1.排毒减肥：

红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治[文]病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也[章]好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流[来]动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀[自]起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是[湖]程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食[南]物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消[长]肿。

2.健脾胃：

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，[沙]身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年[中]的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而[医]且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小[康]豆”，也有明显的健脾胃功效

3.养心补血：

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物[复]质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善[理]心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能[疗]行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不[培]在寒冷。

红豆减肥食谱：

一、红豆水

1.红豆1杯洗净，加入4～5杯冷水，浸[训]泡约30分钟。

2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上[学]锅盖焖煮15～30分钟，锅里的红豆约一[习]半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。[网]

3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层[文]的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人[章]煮红豆汤。

二、红豆薏仁汤

材料：生薏仁20克、红豆30克

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干[来]备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再[自]加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿[湖]。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾[南]利水，清热排脓。

三、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆[长]50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大[沙]概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。[中]煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦[医]黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛[康]奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

红豆虽然健康养生，但是也要适量食用，而且并不是所有人都能吃红豆，那些阴虚无湿热者就不能吃，所以大家一定要注意一些禁忌。如果你也是一个懂得生活并且想减肥的女生，那么不妨试试制作上面这些红豆减肥食谱，为自己烹饪一顿减肥盛宴吧！