想减肥，没时间运动;想减肥，管不住嘴巴。减肥真的这么难道吗？其实，只要你吃对了，减肥一点都不难。来看看下面几点快速燃脂的减肥食物吧，吃对了，不用运动，也不用管住嘴巴，轻松瘦下来。

1、列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

2、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C[文]等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个[章]苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对[来]心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降[自]低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇[湖]水平会升高。实验证明，大约80％的高血[南]压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排[长]除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹[沙]果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶[中]的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排[医]毒功效并降低热量吸收。

3、大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆[康]固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密[复]度脂蛋白，保护心脏动脉。

4、牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物[理]质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制[疗]人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固[培]醇的吸收。

5、燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防[训]止动脉粥样硬化。

6、玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂[学]、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用[习]。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主[网]要是得益于他们长期以玉米为主食。

7、海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这[文]些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

8、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化[章]液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌[来]肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。[自]

9、番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶[湖]等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕[南]动。

10、韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖[长]类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有[沙]胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动[中]，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的[医]脂肪及其毒素。

11、葡萄：葡萄汁、葡萄酒一样含有一种[康]白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动[复]物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制[理]血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的[疗]食品之一。

12、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油[培]三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使[训]身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。

13、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多[学]余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

14、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸[习]磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势[网]必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的[文]胆固醇的水平降低。

看，里面是不是也有你几样食物是你非常喜[章]欢吃的呢，那就不要犹豫，真的是会越吃越[来]瘦噢！