减肥期间吃什么才能让脂肪燃烧的更多、更快？试试以下小编为你推荐的１２种减肥食品吧，即使多吃也不会发胖哦。

1、牛奶（里面的高钙是减肥必须的，经科学论证，钙可以减少脂肪形成，还能增强精力去运动）

2、花生（坚果类一直被列为减肥禁品，可[文]其实是非常好的减肥食品，含有非常丰富的[章]不饱和脂肪，解疲劳的，而且有实验证明，[来]每天几颗花生，可以保证减肥效果！~不过[自]重要的是你吃多少，建议买不经任何加工的[湖]花生粒，每天早饭和中饭之间抓5、6颗吃[南]吃）

3、米（不用非是米饭，白粥最好了，热量[长]低，但能显著提高并保持人体高度的新陈代[沙]谢，而且白粥里那个白白的汤，其实对治疗[中]便秘效果特好！每天喝粥，连BB都变的特[医]别轻松！这可是减肥的大喜事呢~）

4、豆浆豆腐（建议去市场买人家自己做的[康]，不放糖的豆浆，味道不甜但非常纯，豆制[复]品的蛋白质是减肥圣品，而且经验证，豆制[理]品里含有减肥物质，可以降低食欲）

5、维B（帮助分解脂肪）

6、咖啡（清咖，也就是纯咖啡。因为没条[疗]件，建议买雀巢的速融黑咖啡，运动前喝，[培]喝完再运动，你会感觉浑身都在燃烧，不仅[训]更有动力，而且还能感受的到脂肪减少的感[学]觉）

7、鸡蛋（这个不是每天都吃，但隔几天可[习]以去弄个蒸蛋吃吃，一个鸡蛋就够了，特别[网]方便，也营养）

8、青菜水果（我是以香蕉为主的，每天晚[文]上两口粥加一个香蕉，还有一杯清咖，就出[章]去锻炼了，香蕉里含有丰富的钾，避免水肿[来]，热量高脂肪低，给我力量让我运动还不长[自]胖！蔬菜里我喜欢把是生菜，包菜之类能生[湖]吃的菜用一点点沙拉酱拌一下，味道很清香[南]，多吃一点也没罪恶感，而且纤维素还能帮[长]助消化）

9、海带（健康食品，含有丰富的碘，帮助[沙]调节甲状腺激素，阻碍脂肪形成）

10、鱼（高蛋白，低脂肪，还解谗，营养[中]也好）

11、萝卜（我喜欢吃生的白萝卜，因为生[医]萝卜刮油，还帮助分解脂肪，可促进新陈代[康]谢，不过有点辣，一次最好只吃一小块，吃[复]多了心里闹的很，反而不好）

12、燕麦片（粗粮又营养，当饭吃最好了[理]）

以上推荐的减肥必吃的食物，种类虽多，但[疗]要注意量，控制好量，这些食物会带来非常[培]健康的减肥效果！