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春季吃什么减肥?10款美味食物吃出好身材(春天减肥吃什么)

春季吃什么减肥?冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧?春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面,私房话小编给你推荐10种减肥食品,让你轻松吃出窈窕身材,美美迎接夏季哦!

1、鳄梨

功效:增加饱腹感、减少食量

鳄梨富含维生素K、C,还有大量的钾和纤[文]维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗[章]鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是[来]它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种[自]有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感[湖],是非常理想的减肥食品。

2、大豆

功效:有益心脏健康、消除便秘

对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之[南]一。它含有大量的纤维素,对于减轻体重和[长]你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆[沙]所含的营养丰富、热量较低,是能消除便秘[中]的高纤维食品,是减肥者的极佳选择!

3、黄瓜

功效:美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供[医]充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤[康]老化,减少皱纹的产生。另外,黄瓜含有的[复]纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代[理]谢。所以,黄瓜是美容、美体的最佳食品之[疗]一。

4、芦笋

功效:促进肠道蠕动、预防大肠癌(女人私[培]房话www.nrsfh.com)

芦笋是价格偏高的一种蔬菜,但它所含的丰[训]富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。[学]芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经[习]常食用不仅可以促进肠道蠕动,对预防大肠[网]癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减[文]肥的佳品。

5、豆芽

功效:延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌[章]

豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物,但它[来]所含的营养非常丰富,对预防癌症、防止骨[自]质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量[湖]非常低,而所含的蛋白质却很丰富,甚至是[南]肉类的4倍之多,可以有效延缓饥饿感。另[长]外,豆芽的水分含量多,不轻易转化成热量[沙],有助减少皮下脂肪堆积。

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