生活中，零食对于女孩们的诱惑时难以阻挡的，特别是在晚上，女孩们总希望能够吃一些零食来放松下自己，可是吃零食易长胖也是不争的事实，那么，问题就来了,晚上吃哪些零食不用担心会长胖呢?想知道答案的女孩，跟着小编一起去了解看看吧!

一、圣女果

功劳：嫩白、润嗓

番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的[文]抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是[章]抗氧化的高手，其中小番茄的维生素C含量[来]更高。

二、葡萄

功劳：抵抗疲劳

葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍、维[自]生素E的50倍，如果你希望晚间零食带点[湖]儿甜，那就果断选葡萄吧。而且不要吐葡萄[南]籽，因为抗氧化剂大多含在葡萄籽中!

三、麦片

功能：饱腹

麦片富含膳食纤维，要比精白面粉更利于你[长]的肠胃蠕动，麦片提供的能量并不少，而且[沙]饱腹感很强，可以抵抗你吃下更多杂七杂八[中]的不健康零食。

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四、藕粉

功能：养胃润肠

并不是它有多高的营养价值，事实上藕粉的[医]主要功能是提供热量，没有什么特别的营养[康]陈分，推荐它是因为它对肠胃的负担非常小[复]。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，胃消[理]化它，几乎比任何其它食品都来的容易。冲[疗]藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定。

五、海苔

功能：清除毒素

你不想吃甜的冷食?没问题，还有海苔呢。[培]它富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中[训]血红细胞生成的作用。另外它还富含各种酶[学]、矿物质、维生素，具有清除人体垃圾的功[习]能。

专家表示：晚上是人体胃部消化功能最弱的时候，如果频繁食用零食的话，是很容易引起肥胖的，但是女孩们对于零食的依赖又是难以控制的，所以，女孩么不妨试试上述这些健康的零食，既能安慰刷夜时寂寞的嘴巴，又能让你神采奕奕哦!