多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人都是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥！

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人[文]用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食[章]比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但[来]长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的[自]，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。[湖]

偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以[南]帮助减肥！

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以[长]吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假[沙]使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自[中]然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先[医]吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受[康]不了的酸度引发的肠胃疼痛。

偏方3：多吃木瓜可以丰胸！

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因[复]素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大[理]，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的[疗]妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。[培]

偏方4：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜！

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，[训]帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂[学]蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。[习]但是，这样地急速减重，身体往往因为没做[网]好调适而产生不良的反应。

若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿[文]物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会[章]发出危险警报。

偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番[来]茄是唯二被列入的水果！

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同[自]的体质和需求做调整的，并不是一成不变，[湖]搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不[南]是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮[长]助消化！

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消[沙]除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅[中]。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿[医]在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素[康]伤害。

偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果！[复]

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生[理]饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用[疗]，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则[培]畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨[训]中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积[学]的热量也很可观。

偏方8：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美[习]容！

柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发[网]生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具[文]有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自[章]己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，[来]空腹喝或喝太多都会伤胃。