炎热的夏天很多朋友都喜欢吃冰的东西，可是又不想要让自己发胖。如果你想要冰爽不发胖？那就试试私房话自制的五款美味瘦身冰沙吧！让你在享受冰爽的同时也不怕再胖起来。冰沙的材料主要都是夏天的应季水果，制作过程只要区区数分钟，除了可口冰爽，还可补充每日所需营养和微量元素。还真是一个不错的选择。清爽又不发胖的冰品

1、奇异果蜜瓜冰沙

健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它[文]富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健[章]康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果[来]冰沙。

所需原料（三人份）：蜜瓜：2杯（切成方[自]块）。青蛇果：1只（去皮、去核、切块）[湖]。奇异果：1只（去皮，切碎）。砂糖：2[南]至3汤匙（想减低热量可减半或以蜂蜜代替[长]）。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。蜜瓜和[沙]奇异果切片备用。

制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠[中]檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，[医]盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融[康]合成冰沙状。根据喜好，还可放入切成片的[复]奇异果和蜜瓜装饰。

营养成分：热量：110卡路里。脂肪：0[理]克。碳水化合物：27克。纤维：3克。蛋[疗]白质：2克

2、香蕉奇异果冰沙

健康加分：毛茸茸的奇异果个头虽小，却对[培]身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂[训]，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康[学]，并预防癌症和心脏病。

所需材料（两人份）：香蕉：1根（去皮，[习]切块）。奇异果：1个（去皮，切片）。低[网]脂酸奶：1杯。冰块：半杯。蜂蜜：2茶匙[文]（要降低热量可减半或不加）。

制作方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和[章]糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒[来]进玻璃杯即可。

营养成分：热量：155卡路里。脂肪：2[自]克。碳水化合物：28克。纤维：3克。蛋[湖]白质：7克。