不得不说在这个以瘦为美的年代，各种各样的减肥方法层出不穷，当下比较流行的减肥方法当属苦瓜减肥法了。苦瓜减肥法被很多减肥的朋友拿来食用，不仅因为苦瓜的营养价值比较高，还因为苦瓜减肥的效果确实比较好，下面就让小编给大家详细介绍这个苦瓜减肥法吧。

苦瓜减肥法的合理性

苦瓜被誉为“脂肪杀手”，因为其中含有一[文]种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只[章]作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，[来]通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热[自]量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、[湖]矿物质等营养素的吸收。所以，采用苦瓜减[南]肥法减肥也是非常可行的。

不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了[长]苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越[沙]胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该[中]减少辛辣和油腻食物的摄入。

苦瓜减肥法之第1天

早饭：20个炸饺子。中饭：一碗饭，一条[医]鱼，若干其他炒菜。晚饭：一碗饭，玉米炒[康]鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶[复]，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。感[理]受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃[疗]下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以[培]忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根[训]了。

苦瓜减肥法之第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜[学]一根。中饭：一笼小包子，一碗馄饨。晚饭[习]：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。夜宵[网]：苦瓜一根。感受：味同嚼蜡，苦不堪言。[文]昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分[章]开吃，早饭一根，晚饭一根，期待能收到显[来]著减脂效果。

苦瓜减肥法之第3天

早饭：一碗面条，一个鸡蛋。中饭：一瓶啤[自]酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷([湖]就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根[南]苦瓜。晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，[长]一根苦瓜。感受：不知道这么和别的东西掺[沙]和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放[中]在非吃饭时间吃。

苦瓜减肥法之第4天

早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床[医]。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭：一碗饭[康]，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。夜宵：红[复]酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。[理]感受：看来之前3天真的是投机取巧了，因[疗]为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃[培]，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太[训]难以下咽了，有N多口是直接吞下去的，实[学]在是嚼不下去。

苦瓜减肥法之第5天

早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2[习]点才起床。中饭：一碗饭，若干炒菜。晚饭[网]：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和[文]一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒适量，酱牛[章]肉一块(估计有3两重吧)。感受：今天的[来]两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点[自]吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，[湖]说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了[南]一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么[长]苦。

苦瓜减肥法之第6天

早饭：面包火腿各3片。中饭：一碗饭，若[沙]干炒菜。晚饭：一大碗西红柿面。夜宵：麻[中]辣小龙虾，啤酒适量。感受：今天的两根苦[医]瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，[康]苦瓜糊糊喝得一直想吐。坚持没称体重，打[复]算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没[理]那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带。

苦瓜减肥法之第7天

早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。[疗]中饭：也没吃，因为不觉得饿。晚饭：羊肉[培]汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受：今天[训]的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上1[学]0点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在[习]不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄[网]片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费[文]时间，每根都吃了一个小时以上。

以上就是小编给大家介绍的关于苦瓜减肥法的过程，感兴趣的朋友不妨也尝试一下。减肥本来就是一件很艰苦的过程，所以正在减肥的朋友一定要长期坚持，即使自己减肥成功也要保持这种状态，切勿暴饮暴食，一个要养成一个良好的饮食习惯，否则的话可能白白受了减肥的痛苦。