大家都说节后不胖是不可能的，因为每次回家后都是各种吃，还有聚会，大家不想长肉也是一件困难的事情。因为美食就摆在大家的眼前，不吃也不可能的。小长假后，身体的毒素多，还会长肉，想要做好排毒减肥，有哪些好用的方法呢？
节后怎么排毒减肥
1、食醋可促进脂肪代谢。主要准备的就是[文]食醋，这样对减肥好，也能排毒。现在常常[章]有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功[来]效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解[自]体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新[湖]陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥[南]效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米[长]、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作[沙]用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激[中]大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液[医]，增强消化功能。
瘦身吃法：注意不是不能吃肉，在吃肉类时[康]，不妨蘸着肉吃，在醋里走一遍，此时的油[复]腻以去除了一半。需要注意的是，肠胃不好[理]，胃酸过多的人，要适量食用，不宜过多，[疗]可以采取凉拌菜的方式食醋，效果更好。
2、木瓜帮助分解脂肪。这个对于脂肪的分[培]解好，木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵[训]素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪[学]，这可以说是木瓜最大的特色。通过分解脂[习]肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈[网]代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到[文]减肥的目的。还可以整肠助消化，有治疗肠[章]胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用[来]。
瘦身吃法：适当的进行烹饪也是可以的，可[自]以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满[湖]了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质[南]的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉[长]一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中[沙]的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外[中]，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比[医]号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭[康]前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出[复]脂肪的作用。
3、苹果帮助排除脂肪。这个是很不错的方[理]法，也是大家常用的。由于苹果里含丰富的[疗]膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是[培]从人体经过，但它每次经过人体时，总会随[训]手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助[学]我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加[习]光亮润泽。
瘦身吃法：平时吃的时候，注意时间。说到[网]这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个[文]苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，[章]不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一[来]样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要[自]很长一段时间。另外，很多人喜欢削了皮再[湖]吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最[南]丰富的。
4、山楂帮助消耗脂肪。山楂是酸性的，对[长]食物消化好，我们常常在吃多了东西，不太[沙]好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助[中]我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高[医]达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加[康]胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分[复]解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类[理]方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的[疗]作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有[培]益。山楂助消化作用明显。
瘦身吃法：对于身体的油脂是不错的去除，[训]山楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，[学]所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外[习]，每100克山楂含维生素C高达89毫克[网]，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也[文]可以煮点山楂罐头等。
5、凉拌菜可抑制脂肪。因为在凉拌后吃，[章]热量还是比价低的。我经常强调每餐要有一[来]道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要[自]减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更[湖]少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少[南]脂肪的摄入。
注意做好蔬菜的选择，不要多吃荤菜。蔬菜[长]里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们[沙]人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富[中]的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉[医]拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，[康]如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜[复]，那么会抑制很多脂肪的进入。
瘦身吃法：可以吃一些蔬菜的凉拌，推荐两[理]到凉拌菜：凉拌心里美(萝卜丝)，凉拌木[疗]耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促[培]进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可[训]避免脂肪在皮下堆积。
黑木耳可以作为不错的食材选择，黑木耳中[学]含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，[习]这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂[网]肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从[文]而防止肥胖。同时，由于这两种物质能促进[章]胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有[来]毒物质的及时清除和排出。
想要瘦身成功，大家在平时要注意做好预防，做好这些呵护对大家的身体健康好，也能做好排毒。在节后大家尽量吃的清淡一些，注意调整自己的生活习惯，保持充足的睡眠能减少毒素的堆积，希望大家在日常重视这些预防哦。
