夏季如何减肥?夏季是减肥瘦身最关键的一个季节，在减肥的时候要时时刻刻抓紧夏季的时间，让体重有一个质的飞跃，下面小编就来说说夏季适合哪些减肥食品?

1、韭菜

韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。[文]而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还[章]能治疗便秘，好处数不胜数。

2、苦瓜

现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是[来]最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑[自]制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的[湖]维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮[南]走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

3、木耳

木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除[长]你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养[沙]价值，是一款非常健康的减肥食物。

4、土豆

很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高[中]热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食[医]物中热量最低的。且土豆还具有抗衰老的功[康]效，是女人们必吃的减肥食物。

5、黄瓜

黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较[复]少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑[理]制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂[疗]肪。

6、冬瓜

冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合[培]物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合[训]夏季食用。

7、绿豆芽

绿豆芽含水分多、热量少，不易形成脂肪，[学]堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热[习]、通经脉、解暑毒，夏天清炒、凉拌都不错[网]。

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