秘诀1戒肉食菜

这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。

秘诀2跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中[文]跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时[章]，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时[来]我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一[自]个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对[湖]保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这[南]种减肥方法。

秘诀3适当加大工作量

其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且[长]不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填[沙]补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零[中]时，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了[医]，那么自己控制饮食的意志力也会增强。

所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片[康]推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我[复]一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新[理]歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，[疗]这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤[培]了呢！

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