香蕉物美价廉、容易进食、而且携带方便，其富有多种对人体有利的元素，是绿色的健康食品。对于我们这些想要减肥的朋友来说，它更重要的特点是卡路里低，且食物纤维含量丰富。》》精彩阅读：揭密吃牛肉的10大好处

香蕉吃起来比较甜，有些朋友认为这样卡路里应该会很高，其实不是这样的，一根普通的香蕉(净重约一百克左右)的卡路里，只有八十七卡而已，与一餐的白饭量(一百五十克二百二十卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

还有一点是香蕉几乎含有所有的维他命、和[文]矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式[章]各样的营养素。因此我们大可以通过多吃香[来]蕉来代替其它食物，实现减肥的效果，而又[自]不必担心吸收不够各种营养素。但在吃香蕉[湖]减肥的过程中，我们却要注意下面的问题。[南]

由于香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好少吃[长]或不吃。比如如胃寒者(表现为口淡胃胀)[沙]、虚寒者(表现为泄泻、易晕)、肾炎者([中]也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃[医]香蕉，如果要用饮食减肥的方法，也尽量用[康]其它的法子吧，在本站的减肥栏目里，你还[复]是可以找到很多相关内容的。不过如果你把[理]蕉肉经过蒸煮的话，这样寒性会减退，稍后[疗]也还是可以少进食点的。

另外，香蕉还有下面的功效，因为其含钾量[培]丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及[训]组织生长，因此对治高血压有一定功效。另[学]外，用香蕉还可治疗便秘，主要是它能促进[习]肠胃蠕动。据说香蕉还能治抑郁和情绪不安[网]，因为它能促进大脑分泌一种叫内啡化学物[文]质，这些就不太清楚了，大家参考下吧。

看来吃香蕉还是挺有好处的，不过我们最关[章]心的当然是它的减肥功效了，所以说吃香蕉[来]是可以减肥的。