冬瓜粥

原料新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法与用法将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块[文]同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次[章]，常服有效。

功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。

什锦乌龙粥

原料生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红[来]小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法将前3种原料淘洗干净，一同放[自]入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布[湖]包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，[南]取出纱布包，即可食用。

功效利水、减肥。

荷叶粥

原料鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许[长]。

制法与用法将荷叶洗净切成3厘米的方块，[沙]入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮[中]10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米[医]洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水[康]，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次[复]，宜常食。

功效清暑利湿。用于体质肥胖者。