怎样减肚子上的赘肉?很多人就想到了节食，其实，除了节食之外，最健康的还是运动，只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激，才能消除掉赘肉。但是，很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么，有没有简单可行的方法呢?喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，但是单纯的喝水难免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起吃，就可以有效地分解肠道内的毒素，减轻肾脏负担。下面给大家介绍几款消脂酵素汁，一起来看看。

◎给肠道做个水疗

我们每天吃很多食物，不管怎样细嚼慢咽，[文]仍然会有某些物质牢牢地附在肠道内壁上，[章]很难清除，医学上称之为“宿便”。“宿便[来]”就是毒素!不及时排出体外，就会给身体[自]带来大麻烦。

如果多进食一些酵素，就会顺利带走肠壁上[湖]的废物，肠壁重新变得水润润的，整个人也[南]就随之光鲜亮丽了。

◎多吃碱性食物对肠道好

多吃碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物[长]，对肠道来说是一种很好的减压。大部分人[沙]对食物属性的认识十分模糊，认为吃起来酸[中]酸的就是酸性食物，吃起来发苦的碱性食物[医]就是碱性食物。其实，食物的酸碱性不是简[康]单用味觉来判定的，首先要看食物中的无机[复]盐属于酸性还是碱性，其次还要看食物所含[理]的矿物质进入人体后起什么样的反应，钾、[疗]钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性[培]反应，磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性[训]反应。

◎消脂瘦身酵素汁食材推荐

1.菠菜。菠菜是强碱性蔬菜，既营养又低[学]热量，而且富含钾，对消除水肿很有效，是[习]不错的减肥食物。

2.黄瓜。黄瓜是强碱性蔬菜，清香可口，[网]含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体[文]代谢，消脂瘦身。

3.香蕉。香蕉是弱碱性水果，可以让胃产[章]生饱足感，加速燃烧脂肪。

◎5款酵素蔬果汁推荐

1、苹果黄瓜柳橙酵素汁

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此款酵素汁清热解毒，消肿利尿，对治疗湿[来]热黄疸、小便不利有显著效果。

材料

黄瓜、苹果、柳橙、蜂蜜

做法

1将黄瓜洗净，切丁;苹果、柳橙分别洗净[自]，去皮、去核，切成小块。

2将上述食材倒入搅拌机中，加水至上、下[湖]水位之间，按动“开始”键。搅拌机提示酵[南]素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

【营养师提示】

此款酵素汁适合大多数人饮用，但一次不可[长]饮用过多，否则容易对胃产生刺激。

2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁

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莲藕性寒，有清热祛瘀、生津消渴、益气健[沙]胃等功效;橘皮能够清热去火、止咳化痰。[中]二者结合，去火效果显著。

材料

莲藕、橘子皮、蜂蜜

做法

1将莲藕洗净，去皮，切成小块;鲜橘皮洗[医]净，用盐水浸泡30分钟后捞出，撕成小片[康]。

2将上述食材倒入搅拌机中，酵素汁做好后[复]，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

【营养师提示】

莲藕性偏凉，脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食[理]用生藕。

3、胡萝卜菜花酵素汁

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菜花含有丰富的生物活性物质，胡萝卜含有[疗]大量的胡萝卜素，这些营养素都能很好地延[培]缓衰老，防癌抗癌。

材料

菜花、胡萝卜、蜂蜜

做法

1将菜花切成小块，洗净，焯熟后用凉开水[训]过凉;胡萝卜洗净，切成小块;柠檬洗净，[学]去皮，去核，切块。

2将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水[习]，按动“开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀[网]。

【营养师提示】

可加几颗脂肪型的坚果，促进胡萝卜素的吸[文]收。

4、苹果樱桃酵素汁

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此款酵素汁具有排毒通便、滋润皮肤、延缓[章]衰老的功效。

材料

苹果、樱桃、蜂蜜

做法

1将苹果洗净，去皮、去核，切成小块;樱[来]桃洗净，去核。

2将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水[自]，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好[湖]后，倒入杯中，加蜂蜜搅拌均匀即可。

【营养师提示】

樱桃有很好的美容效果，含铁较高，建议配[南]合VC饮用。

5、黄瓜芹菜酵素汁

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黄瓜能够清热解渴，利水消肿。芹菜富含膳[长]食纤维，能够起到很好的降低血糖的功效。[沙]

材料

黄瓜、芹菜

做法

1将黄瓜洗净，切成小块;芹菜洗净，切段[中]。

2将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水[医]，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好[康]后，倒入杯中搅拌均匀即可。

【营养师提示】

黄瓜尾部含有丰富的苦味素，可以抗癌。

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