奇异果——防止脂肪在下半身堆积

奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的[文]含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产[章]生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，[来]有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆[自]积。

芹菜——防止腿部浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体[湖]吸收，平时注意多摄取些钙质，有效防止萝[南]卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效[长]防止和改善腿部浮肿的情况。

西红柿——消除腿部疲劳

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时[沙]需要长时间站立的MM建议多吃些西红柿，[中]最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效[医]消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。

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菠菜——防止腿部皱纹的出现

菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液[康]循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿[复]，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱[理]纹。

西瓜——促进消化

多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基[疗]酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸[培]收消化的效果非常好。这也是为什么我们一[训]吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便的原因。[学]西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条[习]的修饰作用。

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