完美身材是每个女孩子的追求，但是有很多人却被肥胖困扰着，其实有的人不是真的胖，而是因为水肿才造成的胖，这种属于水肿型肥胖，所以要想对付水肿肥胖，首先应该学会去除水肿，下面小编就给大家就说说如何通过饮食给大家去除水肿吧。

1.香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有[文]改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有[章]强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，[来]防止肚子水肿。

2.花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给[自]身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营[湖]养元素。维生素c有利毛细血管的健康，有[南]助减轻水肿症状，而维生素e则可以促进身[长]体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的[沙]分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于[中]除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当[医]中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘[康]症状。

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵[复]花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫[理]熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐[疗]之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和[培]蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强[训]其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰[学]菜。

3.苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用[习]，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平[网]衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重[文]的效果。

4.燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的[章]纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，[来]消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最[自]好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即[湖]可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配[南]，营养又减肥。

5.薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速[长]效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液[沙]和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可[中]排走体内多余的水分。

如果你发现自己不是真的肥胖，而是因为水[医]肿的原因，所以这个时候我们可以通过饮食[康]来去除水肿的，而上面的食物就是我们很好[复]的选择的。

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