大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。排除以下吃水果减肥的误区，就能真正获得水果的减肥功效。

食用水果的那些误区

1、水果减肥误区：长期香蕉减肥

香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长[文]期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康[章]。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期[来]吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。

2、水果减肥误区：吃太多水果

水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。[自]水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提[湖]高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越[南]长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的[长]人更加不适合吃凉性的水果。

3、水果减肥误区：水果和维生素片同吃

水果本身就含有大量的维生素。水果和维生[沙]素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内[中]的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的[医]毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少[康]水分也无法输送，这样反而会影响减肥。

4、水果减肥误区：苹果减肥餐

苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果[复]减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健[理]康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身[疗]体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复[培]饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥[训]虽然低脂但是不适合长期食用。

5、水果减肥误区：吃菠萝减肥

吃菠萝减肥其实也不可取。菠萝含有膳食纤[学]维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，[习]可以促进新陈代谢。因此，饭后吃菠萝更加[网]适合。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激[文]肠胃，最后会损伤胃部。因此，肠胃不好的[章]人更加不能用吃菠萝减肥的方法瘦身。

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