这样练成小“腰”精 中医按摩快速减肥

不管是男的还是女的都希望自己的身体棒棒的，但是不是所有人都能够梦想成真的哦，对于减肥，姑娘们，小伙子们总是会想到很多的方法，但是小编觉得中医按摩减肥还是非常不错的。下面我们就来具体了解下吧。

你能够反手摸到肚脐吗，好像现在这个都已[文]经out了，现在可是流行A4腰，那么到[章]底什么才是A4腰呢，我们一起来看看吧。[来]搜索百度得到的官方定义是：比A4纸还要[自]窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡[湖]量尤物的终极标准。这不禁让一大波人傻眼[南]：“夏天还没到，已经开始流行A4腰了?[长]”没有A4腰的小编是不是要先到厕所哭会[沙]儿?哭完之后，还是要问一句：有没有什么[中]方法能练成A4腰呢?方法还是有的，一起[医]来看看吧。

实用快速的瘦腰方法

1、按摩瘦腰腹

一般情况下按摩不会再皮肤干燥的时候进行[康]的，因此我们先要沐浴洗净，保持肌肤清洁[复]和毛孔畅通之后我们再来按摩，效果会更加[理]的好。首先要先准备按摩用的瘦身产品，中[疗]干性肌肤建议使用瘦身精油，在使用之前可[培]以先稀释一下，1滴精油搭配10ml温水[训]。而油性肌肤最好是使用易吸收的啫喱或果[学]冻状的膏霜，这样可以避免毛孔堵塞出现不[习]良反应。

按摩的手法通常以肚脐为中心，在腹部打一[网]个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧。各按[文]摩30-50下，每天按摩1次。这个方法[章]是促进肠胃排毒，对于腹胀便秘的女生尤为[来]有效。另外还可以把两侧的赘肉向中间拨动[自]，这个方法是快速塑造腰部曲线的，两侧赘[湖]肉分别拨50次左右，如果出现发红发热效[南]果更佳。

2、浴盐瘦腰腹

其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗[长]盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没[沙]有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和[中]微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢[医]，也具有很强的杀菌排毒功效。如果你的皮[康]肤比较敏感的话，那么我们还是要选择专业[复]的浴盐的，但是粗盐一般效果会更加的好。[理]

首先在沐浴之前，把浴盐或粗盐加少许水调[疗]成糊状，而后均匀涂抹在腰腹部，记得要避[培]开肚脐，用保鲜膜轻轻包裹起来，15分钟[训]后即可沐浴洗净。在沐浴清洗的时候，借助[学]浴盐或粗盐的摩擦力，可以对腰腹部进行轻[习]柔的绕圈按摩，这样瘦腰腹的效果更好，但[网]记得动作要轻，否则会擦伤肌肤。

3、桑叶荷叶茶瘦腹法

桑叶荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂[文]生物碱，能有效分解体内多余的脂肪，并且[章]帮助排出体外，对减腹有明显的效果。而且[来]荷叶碱还能密布在人体肠壁上，形成一层隔[自]离膜，阻止多余脂肪?

?收，从而起到防止脂肪堆积的作用。想用[湖]桑叶荷叶茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶[南]，获得较好口碑的是亦舒堂荷叶茶。另外，[长]应保持一天喝3杯左右，最好在饭前喝一杯[沙]，长期坚持下去。

4、捡豆子瘦腰

每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只[中]吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟[医]。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但[康]腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子[复]的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起[理]腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡[疗]豆子……坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可[培]能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。想要[训]拥有A4腰，可不会一蹴而就，选对了方法[学]，还要有坚持下去的决心才能收到效果哦。[习]

5、按穴位减肥

指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3[网]秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2[文]~3循环。

6、颊车穴瘦小脸

功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。

穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸[章]起处。

7、天枢穴瘦小腹

功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和[来]水分。

穴位：肚脐正中左右各外开，约3横指宽处[自]。

其实，减肥的方法有很多种，除了按摩瘦身[湖]之外，我们还可以试试简品油切麦茶，它选[南]用的是最优质的大麦品种制成的，采用优质[长]的烘焙工艺，味道纯正，麦香十足，是一款[沙]天然的五谷饮品，不管什么季节都是可以喝[中]的，里面无添加，男女老少都适合的哦。关[医]键的是，小编觉得减肥瘦身的效果是非常好[康]的，如果你不相信的话，我们一起来看看大[复]家是如何评价这款产品的吧。

8、承山穴瘦小腿

功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、[理]紧实小腿肚。

穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。

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