首先，可以吃香蕉

香蕉里面含有很多钾，可以帮助消化，脂肪[文]和钠含量少，非常适合瘦腿。

然后要多吃苹果

苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果[章]，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内[来]多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量[自]，让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问[湖]题，排毒功能好，还能不瘦吗？

多吃木瓜

不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体[南]没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是[长]对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、[沙]番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作[中]量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜[医]也有整肠利泄的功效。

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还要多吃西瓜

西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同[康]时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外[复]西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双[理]腿的线条。

吃多些芝麻糊，芝麻

因为芝麻可以消除胆固醇，还能补充瘦腿所[疗]需的必要元素。

吃多些海苔

有没有看到身边的MM经常吃海苔呢，不要[培]觉得那只是爱好，其实海苔里面丰富的维生[训]素可以促进代谢排水。是瘦腿最好的零食哦[学]！

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