1、牛奶：

含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

2、苹果：

富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的[文]降脂作用。每天吃两个苹果，坚持一个月，[章]大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降[来]低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇[自]水平会升高。实验证明，大约80%的高脂[湖]血症患者的胆固醇水平会降低。