谁都不希望自己拥有像孕妇般的“大肚子”，不仅让身材走形，还让自己饱受美食的诱惑而唏嘘感叹。很多瘦腹方法不仅枯燥无味，而且还有一些是错误的方法。那么该如何快速瘦腹减肚子呢?为此小编在这里特意为想瘦腹的MM准备六个瘦腹有趣的妙招，让你瘦腹也能轻松快速，一起看下吧。

如何瘦腹

1、摇摆身体

身体平躺在瑜伽垫上，将双手放在两侧大腿[文]。掌心面对的地面，两腿弯曲成直角，这时[章]候需要两只脚离开地面。明显的感觉小腹肌[来]肉的收缩，双腿如果可以尽可能的在左侧压[自]。身体肩部需要保持与地面吻合。坚持几分[湖]钟，接着还原，再用右侧重复这个动作，每[南]天练习15次就够了。

2、打扫屋子

开始你的春季大扫除的另一个原因是：吸尘[长]是一项很好地腹肌锻练。为了在打扫的过程[沙]中塑造一个更紧致的小腹，在你的身体前移[中]后退的同时，绷紧你的小腹肌肉吧。

3、减少盐分摄入量

过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看[医]起来有些浮肿.别忘了，藏在体内的这些水[康]分也是有重量的哦。

改变自己的生活习惯也能使得自己的小腹编[复]的平坦。列如在生活中，我们需要经常的走[理]路，那么可以再这个时候收紧小腹走路，或[疗]者在自己的饮食中添加一些不饱和的脂肪酸[培]。

4、边走边谈

不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了，[训]下次再聚，不妨安排在运动中，因为有一个[学]热爱运动的好友，你的运动量可以达到平常[习]锻炼的104%。建议你和朋友每周进行一[网]次“边走边谈”的活动，或组成一个友人健[文]身俱乐部，或者一起进行健身房精品锻炼。[章]当你们更加亲密时，你将能带动所有人都动[来]起来。

5、曲身运动

曲身运动赶走大肚腩双手握阻力带，绷紧，[自]平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸[湖]紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头[南]部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿[长]。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最[沙]终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍[中]后，缓慢向后仰躺回到最初位置。将此动作[医]重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻[康]炼5—6次。

6、有氧运动

腾出时间做有氧运动如果你想最大程度地燃[复]烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。Duke[理]大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部[疗]深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练[培]能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练[训]多燃烧67%的卡路里。

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