减肥是永恒不落的话题，说起减肥方法，那可是数不清呐!但是在这么多减肥方法中，饮食快速减肥法一直是最受青睐追捧的，能享受美味又享瘦，谁不喜欢呢?饮食减肥的方法很多，今天小编就为大家盘点目前网上最流行饮食快速减肥秘方，赶紧速度围观变痩美!

一、苹果牛奶法：

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食[文]，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能[章]超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝[来]酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时[自]候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃[湖]。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小[南]于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天[长]只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水[沙]都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶[中]、酸奶同时喝，但要注意量)。如果没有作[医]蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤!

二：蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴)

很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错[康]，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点[复]，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重[理]范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加[疗]可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为[培]蜂蜜滴功效嘛~

具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早[训]上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20[学]分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者[习]睡前喝也行。

不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食。[网]还是要健康饮食，均衡营养。对于想减肥的[文]朋友，可以尽量多吃些蔬菜，水果，肉类最[章]好选用鸡肉，鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有[来]海鲜也不错，营养价值高。

三、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天[自]，别的不吃!有些极端哦!如果实在太饿，[湖]第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。

蜂蜜水的标准：蜂蜜兑完水后，尝尝有一点[南]甜即可，不能太甜，也不能尝不出味。

四、一天酸奶清肠

具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，[长]每盒125ML，大概两斤，其它什么也不[沙]吃。但可以喝水。

早上：三盒脱脂酸奶

中午：三盒脱脂酸奶

晚上：两盒脱脂酸奶

这个方法不算是减肥，只是通通肠而已，不[中]过我瘦了半斤

五、一周鸡蛋减肥法

下面这些是前段时间看到的贴子，她一周减[医]了九斤。

早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋

中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。[康]

晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。[复]

以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：[理]

提醒：上述为大家总结的快速减肥秘方大家[疗]可以试试，但是只可做为短期排毒减肥使用[培]，长期食用易伤身!

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