1.选纯度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2.一天吃巧克力不要超过30公克

差不多是等于一碗白饭的热量。

3.低糖、无糖是首选

若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖[文]的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的[章]纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益[来]的呦。

4.尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上[自]和品质是成正比的。

5.多用水果

DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低[湖]热量!

6.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包[南]装，才不会一吃就一发不可收拾!

7.搭配饮品

吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮[长]品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力[沙]吃一颗就满足!

8.MC来时吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其[中]实这是错误的!在MC来的日子，身体会比[医]平常多消耗200到300大卡，在这时适[康]量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太[复]多还是会胖的呦。