自然柠檬水减肥法：

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置[文]於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。[章]2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特[来]别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水[自]。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持[湖]续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是[南]为了排除体内有害物质。

柠檬醋：

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效[长]。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能[沙]防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发[中]生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还[医]有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，[康]最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样[复]具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能[理]养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果[疗]你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精[培]神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸[训]度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可[学]不小心。

干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬[习]片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多[网]少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素[文]C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来[章]泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒[来]素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C[自]，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜[湖]的相比维生素C的含量肯定要低一些。

水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大[南]。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬[长]片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只[沙]是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉[中]，而留下来的还是大多数，要不然的话还用[医]干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡[康]水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干[复]柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，[理]而且，吸收不如新鲜的好。

瘦身美白MM的选择：

美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超[疗]市花茶区都有卖哦)

做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开[培]水泡着好喝，柠檬片少放些。

柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质[训]，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物[学]质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让[习]你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。2[网]、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正[文]是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的[章]柠檬水，不但可以解决便秘之苦。3、延缓[来]衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的[自]色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。[湖]