虚胖多为阳虚，脾胃失调

在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚[文]。而胖子们大多是第三种——阳虚。

阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢[章]身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不[来]成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑[自]、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能[湖]衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦[南]、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等[长]。

健脾胃补阳虚，才能解决肥胖

正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精[沙]微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉[中]，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出[医]现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部[康]堆积在身体内形成肥胖。

要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚[复]。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花（[理]回青橙）等。

生活调理方健脾补虚

在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食[疗]物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆[培]类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错[训]的方法。

除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外[学]，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山[习]药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、[网]苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀[文]释盐分，也可保持体内水分。

食疗健脾胃补体虚

莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富[章]，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合[来]脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、[自]海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可[湖]缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热[南]不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美[长]味又健康。

山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止[沙]泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾[中]。

中医穴位艾灸＋按摩健脾胃

1.按摩“足三里”可健脾

足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外[医]侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以[康]两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，[复]痛时可揉200次左右。手法可略重些。

2.穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，[理]或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹[疗]部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度[培]。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕[训]的作用，灸疗可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指[学]处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-[习]30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃[网]、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。[文]

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