减肥重在于健康,饮食减肥也一样不例外。怎么样为自己制作出即健康又可以瘦身的美食呢,以下中医专家为大家推荐6款即能瘦身又能养生的美味减肥粥。让你在这个秋季里即能润胃养生还能轻松瘦身。
冬瓜粥 原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。 制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。 功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。 什锦乌龙粥 原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。 制法与用法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。 功效:利水、减肥。