现在的年轻人大多喜欢应用减肥茶，减肥药来减肥。是药三分毒不说，效果也不怎么显著。减肥的真理还是在于运动，多锻炼，不仅可以有效减肥，还可以轻轻松松塑造纤细美腿。

跑步 跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。