1.靠墙站立3分钟

把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。

如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，[文]表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要[章]自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和[来]腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用[自]花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。