保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。

辣椒减肥

1．泰国：辣椒减肥

泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代[文]谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达[章]到减肥的效果。

2．巴西：黑豆拌饭

巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗[来]条身形。《肥胖症研究》杂志刊登的一项新[自]研究发现，与典型西方饮食相比，“米饭＋[湖]黑豆饮食”可使用肥胖危险降低14%。

3．波兰：多在家就餐

多在家吃饭，少下馆子。不仅能减少家庭开[南]支，更重要的是在家吃饭更有益健康，防止[长]肥胖。

4．德国：早餐必吃

在德国，75%的人天天尽情享受水果、全[沙]麦麦片以及面包早餐。

英国研究发现，不吃早餐会导致高热量食物[中]饮食无度，暴饮暴食。