【香蕉】

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。

【葡萄柚】

葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以[文]吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假[章]使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自[来]然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先[自]吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受[湖]不了的酸度引发的肠胃疼痛。

【柠檬】

柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生[南]率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有[长]分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自[沙]己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高，[中]空腹喝或喝太多都会伤胃。

【苹果】

苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来[医]作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起[康]来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此[复]以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且[理]一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

【菠萝】

菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲[疗]劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。[培]爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在[训]胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健[学]康。

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