以下是专家认为最糟糕的五种饮食减肥方法：

1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。

2.排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝[文]脏排毒等）人体器官，像肝脏、肾脏、免疫[章]系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这[来]些所谓排毒减肥法是没有必要的。

3.有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、[自]苹果醋等）不要再花钱去买什么药物了，这[湖]些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，[南]人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正[长]所需的酶。

4.绝食或是低热量饮食法（素食法。..[沙]。..）低热量减肥餐据说能让人每周减轻[中]0.5磅至一磅，这是完全不现实的。

5.听起来好得不真实的减肥餐很多减肥餐[医]都说有秘诀，都是伪科学的。不要迷信有神[康]奇的减肥食物、减肥药，减肥。