用热水泡脚可以减肥吗？

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。

泡脚减肥的原理：

泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身[文]水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。[章]开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟[来]后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着[自]血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧[湖]废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意[南]，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥[长]的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等[沙]症状。

泡脚的其他好处

1、补肾气

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴[中]位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的[医]血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们[康]人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9[复]点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时[理]刻。

2、防疾病

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送[疗]血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及[培]中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏4[训]5度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀[学]菌、通大便的效果。

3、助血液循环

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人[习]体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微[网]循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带[文]走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用[章]的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次[来]泡脚时间半小时就可以的。

泡脚时应注意以下问题：

1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟[自]为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加[湖]快，心率也比平时快，时间太长的话，容易[南]增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌[长]向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而[沙]感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，[中]心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如[医]果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，[康]马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体[复]内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即[理]用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而[疗]流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养[培]缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚[训]。

3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患[学]有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，[习]常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等[网]金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，[文]容易与中药。

除了冬天适宜用热水泡脚外，而且在炎热的[章]夏天，用热水洗脚既去汗，又能使人顿觉清[来]凉沁脾。