如何吃好早餐：

Q1睡到很晚的人，起床后应该吃早餐还是午餐?

早餐就是睡醒之后的打破断食的第一餐，因[文]此不管你什么时候起床，应该立即的补充一[章]天所需要的养分，这样身体才有力气跟精神[来]去迎接一天的工作喔!!而不是起床等到肚[自]子饿或累了后才开始进食，如果等到饿了或[湖]者累了才吃东西，久而久之身体机能也会耗[南]损，对于身体也会造成沉重的负担。

Q2既然早餐要吃的营养，是否可以不忌口[长]的猛吃呢?

早餐要吃多少份量，还是必须依赖个人体型[沙]跟体重数来比较才能确定，当然也注重卡路[中]里的摄取问题!!

一天来说，早餐需摄取一天的1/3，也就[医]是500卡-700卡的大卡。但对于正在[康]减肥的你，也可以调适到200-250大[复]卡，而也补齐充分的营养素。

该怎么做呢?这就是该注意你吃进去的东西[理]!选取热量低且营养充足的早餐

Q3西式早餐比较好，还是中式?

西式早餐的热量大都比中式早餐高出许多，[疗]大量的培根还有火腿大卡都超出现代人所需[培]的热量!!!久之形成过重的问题，中式早[训]餐吃清淡点不要太过油腻，基本上都还是不[学]错的选择喔!!

现代人吃早餐都还是会惯性买个饮料或者小[习]甜点，这样基本热量就已经超出许多了，这[网]是首先必须彻底改掉的陋习!

Q4睡醒就是没胃口，早餐就是没空吃?怎[文]么办?

没空吃早餐!!绝对不要这理由来破坏自己[章]的健康，你可以用聪明的方法来换取自己的[来]时间。不管太忙还是没胃口，可以选择市面[自]上已经将营养比例调配好的辅助食品。找到[湖]你喜欢的口味，轻轻松松完成一天起床的活[南]力来源唷!!

其实将重点归类一下，就知道早餐是一定要[长]吃的喔!!

不管几点起床都必须要进食，才能维持身体[沙]机能的正常的运转，早餐是一整天的起初的[中]活力来源，断食也千万不能少吃早餐唷:)[医])顶多热量的控制与少喝加糖的饮料，这样[康]才能瘦的健康又美丽!!补充大卡数维持在[复]200-250大卡中间就行了，或者更高[理]也行。